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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 拚指考猛K書 考生肩頸痠痛竟惡化成筋膜炎

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7月指考逼近，一名18歲女學生這一個月來為迎戰大考，每天都待在圖書館從早唸到晚，用功的她最近卻覺得肩頸僵硬痠痛，不但影響讀書專注力，晚上也不易入眠，就醫發現竟已轉為「慢性疼痛筋膜炎」，須要接受復健治療才能緩解症狀。

活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜說，人體頭部重達7、8公斤，維持同一姿勢過久，肩頸肌肉負荷大增，女高中生自覺肩頸痠痛已有一段時間，但她全心K書不以為意，以為一覺睡醒就會沒事，沒想到最近念書時愈來愈不舒服，不但有偏頭痛、睡不好，連轉動脖子也有困難，嚴重影響K 書進度。

蘇慧宜表示，如果肩頸痠痛問題沒有及時舒緩、放鬆，久而久之就可能轉為慢性疼痛筋膜炎，除了生活品質受影響，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。長時間坐在桌前維持固定姿勢的考生，或長期守著電腦的上班族、搬運工人、作業員等，建議每隔50分鐘就要休息、伸展身體，避免肩頸疼痛惡化。

此外，蘇慧宜也提供兩招肩頸伸展運動舒緩症狀，每天做三回合，每回合10到15次。第一招「伸展肩頸後側肌肉運動」：雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下，伸展胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛之外，還可以擴胸。

第二招「繞肩運動」：雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下；緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中可增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。

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 《後來的我們》劉若英：別等到失去，才說對不起

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在我們的一生中，勢必或多或少會有令人沮喪絕望的後悔，也許是說了不該說的話、可能是做出了會影響且改變一輩子的決定，這種種的過往遺憾雖然未必能彌補，但如何從中汲取不同之生命歷練並加以轉化沉澱，最終所醞釀的蛻變，絕對令人驚艷。

在劉若英初次執導的處女作《後來的我們》當中，她以最細膩的情感、非常鮮明的脈絡、扣人心弦的劇情、流暢的運鏡和剪接，令人深深陶醉在那男女都似乎曾面對的「熱戀」、「分手」、「錯過」、「重逢」過程，甫以賺人熱淚的親情描述，激盪觀眾內心底層的漣漪──劉若英初試啼聲就如此一鳴驚人，靠的是她多年演員的經驗和感受。

這部電影在中國上映後，票房至今已突破13億人民幣（約台幣60億）的超級亮眼成績，在金馬影后周冬雨和井柏然、田壯壯的詮釋下，劉若英成功的寫出了令觀眾反思自我的故事。雖然台灣觀眾無法在院線欣賞，但可以在Netflix上感受這純粹感動。

《遠見》這次很榮幸能專訪「奶茶」劉若英，侃侃而談她執導的初衷，以及在創作編劇的過程，那醞釀多年的出色人生歷練。

過年回家的心聲 隱含許多由不得的苦衷

至於有沒有曾經想過要讓兩人復合，讓電影中有個「happy ending」？她分享，「很多人這樣建議我，但我從來沒有想過要這樣，因為人生就是這麼現實，你做的很多決定，都是不能後悔的。」

觀眾必須體悟到，感情是現實的，這讓每個人看完電影後走出來，都是想到自己應該要去做的事──無論是去彌補或再振作。

（劇照提供：英兒工作室）

本文轉載自遠見雜誌

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